무μ§μ± μμ΄ λ§νκΈ° step 1
μ§λ λ²μ λ§μλλ¦° μ΄μλΆν° ν μ‘κ³ μ€μ ¨λμ?
μμ§λ μ μ λΆμ§ μμλ€λ©΄ κ±±μ λ§μΈμ!
μ§κΈλΆν° κ³μ λ§νλ©΄μ μ΅μν΄μ Έ λ³Ό κ±°μμ!
μ κ° μ μΌ μ²« κΈμμ λ§μ λλ¦° κ²μ²λΌ μ°λ¦¬κ° λ§€μΌ νλ λ§, κ°μ₯ λ§μ΄ νλ λ§μ μ°μ΅ν κ±°μμ
μ΄μ μμνκ±° μμ΄λ‘ μ λΌλ €κ³ νλ κ±°λκΉ
μμνκΈ° μ μ μ λ μ½μ νλλ§ ν κΉμ?
λ§€μΌ μμΉ¨ μ λ λ λ²μ©μ μ°μ΅νκΈ°!
μ€μ μνμμ νμν λ¬Έμ₯μΌλ‘ ꡬμ±λ λνλ¬Έμ μ κ° νλμ© ν¬μ€ν ν κ±°μμ
μμ΄νν μ°μ΅μ© μ§§μ μμ΄ ννλ€λ‘ μμ΄ μμ¬ μν΅ λ₯λ ₯μ ν₯μμν€κ³ μμ μκ² μμ΄λ‘ λ§νλ μμ μ μμν΄ λ³΄μΈμ!
μ μ΄μ μμ΄νμ΅ λ£¨ν΄μ λ§λ€μ΄λ΄ μλ€.
μμΉ¨μ μΌμ΄λμ μ λ μ μ λ€κΈ° μ κΉμ§ μ°λ¦¬κ° κ°μ₯ λ§μ΄ νλ λ§ λκ° μμκΉμ?
νκ΅μΈμ λ°₯μ¬!
μμΉ¨ λ¨Ήμλ? λλ¨Ήμλ? What did you have for breakfast?
μΌμ μμ΄ ννμΌλ‘ λν μ°μ΅μ νλ² ν΄λ³Όκ²μ~
μ΄μν μ΄μμ μ΅μν΄μ§λλ‘ νλλ°μ μ€μ μ λ§μΆμκ³ μ μΈμμ Έλ μκ΄μμ΄μ μΈμ°λ € νμ§ μμλ λ°±λ²μ―€ λ§νλ€ λ³΄λ©΄ μ μμ κ·Έλ₯ λμ΅λλ€. κ·Έκ² λ°λ‘ μ΄λκΈ°μ΅μ μ΄μ©νλ λ°©λ²μ λλ€!
μ€λμ νν λ΄μ©μ
μΉκ΅¬κ° μμΉ¨ λ¨Ήμλμ§ λ¬Όμλλ° λλ μμΉ¨μ νμ μλ¨Ήμ΄μ. κ·Έλ°λ° μΉκ΅¬λ λͺλ¬μ λΆν° μμΉ¨μΌλ‘ μ€λ¬΄λλ₯Ό λ¨Ήλλ€λ€μ.
건κ°ν μλ¨μ μ±κΈ°λ μΉκ΅¬μ μ’μ μ΅κ΄μ λν΄ κΈμ μ μΈ λ°μμ νλ λνλ¬Έμ λλ€.
Hey! Did you have breakfast today?
Morning! Nah, no time. I usually skip. What about you?
Well, I just had a delicious smoothie.
Oh, that sounds healthy! What do you usually put in yours?
I mix some fruits like berries, bananas, and a bit of yogurt.
Interesting! Do you have any favorite combinations?
Absolutely! I love adding a handful of spinach for some extra nutrients.
That's a clever idea! How long have you been into the smoothie routine?
I started it a few months ago, and I've noticed a difference in my energy levels.
I see. Thanks for sharing your morning routine with me!
a handful of spinach = μκΈμΉ νμ€
some extra nutrients = μμμ μΆκ°
λͺ¨λ₯΄λ λ¨μ΄λ₯Ό μ°Ύμλ³΄μ€ λλ λ¨μ΄μ ν¨κ» μλ€ ν¬ν¨ μ²ν¬ λ¨μλ‘ κΈ°μ΅ν΄μ€λλ€.
λ©μ΄λ¦¬ λΌκ³ λ νλλ° μμ΄ λ¨μ΄λ μ μΉμ¬λ μλ€μ λΆλ λ¨μ΄μ λ§μΆ°μ κ·Έ μλ―Έκ° μ‘°κΈμ© λ¬λΌμ§κ±°λ μ.
κ·Έλ¦¬κ³ λ©μ΄λ¦¬ λ¨μλ‘ κ·Έ μλ―Έλ₯Ό νμ νκ³ μμΌλ©΄ λμμ μ²λ¦¬νλ μμ΄ ν μ€μ΄λλλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄ I started it a few months ago, and I've noticed a difference in my energy levels. μ΄ λ¬Έμ₯μ μ΄ν΄ν λ
λ¨μ΄ λ¨μλ‘ μ΄ν΄νλ €λ©΄ 16κ°μ λ¨μ΄λ₯Ό νλ νλ λ€μ΄μΌ νμ§λ§, λ©μ΄λ¦¬ λ¨μλ‘ λ³΄λ©΄
I started it a few months ago, and I've noticed a difference in my energy levels.
μ΄λ κ² 4κ° λ©μ΄λ¦¬λ‘ μ΄ν΄λκΈ° λλ¬Έμ λ λΉ λ₯΄κ² ν΄μλ©λλ€.
μ€λμ μ΄ λνλ¬Έμ μ€μΌ μ€μΌ νλ£¨μ’ μΌ μμΉ¨ μ λ μΆν΄κ·Ό κΈΈμ ν΄λ³΄μΈμ~
κ·Έλ¬λ©΄ μ μ¬ λλ¨Ήμλ? μ λ λλ¨Ήμλ? λλ νλ²κ±° λ¨Ήμμ΄ μ€λΈμ€λΈ λ¨Ήμμ΄ μ΄λ° λ§ μμ©ν΄μ λ£μ΄ λ³Ό μ μκ² μ£ ?
λ§ μ°μ΅ν λ μμ΄λ‘ μ΄κ² λμ§ λͺ¨λ₯΄λ©΄ κ·Έλ₯ νκ΅μ΄λ‘ λ£μ΄μ νμ λ λ©λλ€. λ¨μ΄ νλ μ λ λͺ¨λ₯Έλ€κ³ λ§ λͺ»νμ§λ μμμ
λ§ νλ€κ° μ λ§ μ΄κ² μμ΄λ‘ λλΌκ³ νλμ§ κΆκΈνλ©΄ μ°Ύμμ κ·Έ λ¨μ΄λ§ μμ΄λ‘ κ΅μ²΄ν΄μ λ€μ μ°μ΅νμλ©΄ λλκΉμ!
μ€λμ λνλ¬Έλ λ°λΌνκΈ° μμμΌλ‘ 곡μ λ릴κ²μ
λ§€μΌ μμ΄ νν νλ ¨μ ν΅ν΄ μΈμ΄ νμ΅ μ΅κ΄μ λ§λμΈμ!